단배공

  단배공은 수련에임하기전에 마음가짐을바르게하는예의를 지키는법과단전을 단련하는연단의법으로서기천의예법이며인사법이다. 기천의예법으로서선자세에서약식으로하는 "반배"와완전히엎드려서하는 "단배공"이있다.

  이자세는기천의수련에서전수되어오던자세로서초보자들의단전형성은물론반복수련을통하여몸속에저절로공이쌓이는연단의법이다. 기천의설화에의하면, 이법은공부가많이된산중도인들의수행법이며정기신(精氣 神)을일치시켜우주(자연)와내가하나가되는동양철학(한민족의철학)의심오한원리를바탕으로한다. 그렇기 때문에 중국의 인사법과 다르며, 특히종교적인의식과는전혀관계가없다.

단배공 순서

1. 똑바로 양발을 모으고 바르게 선 자세에서 어께에 힘을 빼고, 두 손을 자연스럽게 들어서 손바닥이 지면을 향한 채 서서히 어깨높이로 들어 올린다. 이때 최종적으로 어깨는 직선이 된다.

2. (원반장) 그 상태에서 손가락이 위로 향하게 손목을 꺾어 (역근상태로), 왼손은 위쪽으로 오른손은 아래쪽으로 서서히 원을 그리면서 돌리다가 몸의 정중앙 부분에서 부딪히지 않게 교차하여 (왼손이 안쪽, 오른손이 바깥쪽), 왼손은 밑으로 자신의 하단전 부위에, 오른손은 위로 자신의 눈높이 부위에 똑바로 세워 정지시킨다. 이때 왼손은 역근 상태이므로 손끝이 5도정도 상향되고 시선은 오른손 가운데 손가락(중지) 끝을 응시한다.

3. 발뒤꿈치를 자연스럽게 들어 발 끝에 자기의 체중을 싣는다.(이 상태에서 단전에 힘이 들어감)

4. 무릎을 서서히 굽혀서 두 무릎이 사뿐히 바닥에 닿게 한다.

5. 이 상태에서 엉덩이를 들어서 허리를 곧게 편 다음 발등이 지면을 향하게 한 후, 엉덩이를 발뒤꿈치에 다시 내려 놓는다.

6. 왼손을 오른손 팔꿈치에서부터 팔을 따라 올려서 가슴부위에서 오른손과 수평이 되게 한다.

7. 두 손을 꺾으면서 한바퀴 돌려서 손바닥이 하늘을 향하게 한 후, 마음의 문을 열 듯 태산을 조심스럽게 옮기듯, 서서히 두팔을 180도 각도로 펼친다.

8. 이때 양팔은 자연스러운 곡선(타원)의 모양을 그리며 양손의 높이는 귀 높이로 한 후, 다시 손목을 꺾어서 손바닥이 거의 정면을 향하도록 한다. 이 상태의 모습은 마치 독수리가 날개를 펼쳐 창공을 힘있게 하늘을 나는 모습이어야 한다.

9. 기운을 모은 상태에서 태산을 누르듯이 양손을 서서히 모으면서 큰절을 한다. 이때 양손과 시선이 마주치는 지면은 삼각형을 만들고 이마와 손 바닥이 동시에 바닥에 닿게 한다. 

10. 흐름의 끊임 없이 이마와 손이 동시에 바닥에 닿으면 "바로"라는 구령과 함께 역순으로 고개를 든다.

11. 두 손을 들어올려 오른손은 아래로 왼손은 위로 원을 그리다가 몸의 정중앙 부분에서 부딪히지 않게 교차하여 2번의 손 자세가 된다. 11. 엉덩이를 발 뒤꿈치에서 들어올려 허리를 곧게 편 다음, 일어나기 쉽게 발가락을 접은 후 엉덩이를 다시 발 뒤꿈치에 올려 놓는다.

12. 단전에 기운을 모고 무릎을 당겨서 발끝으로 자기의 무게 중심을 잡은 후 서서히 몸을 똑바로 일으켜 3번으로 되돌아 간다.

        계속해서 3에서 12까지 반복한다.